O som dos pés batendo no asfalto sincronizado com o Sgt Mestre Sênior. Tiffany Hallmark. O batimento cardíaco enquanto ela atravessou a milha 20 Marcar. Dobrado em suor, estômago involuntariamente vazio desde a milha 7 - Hallmark angustiado durante a final 6.2 Milhas em direção à linha de chegada. Mas depois 18 Maratonas, ela sabia bem que o sentimento de triunfo seguiria esta dor. .Em algum ponto de cada uma dessas corridas que eu quisesse sair do curso,. explicou Hallmark. E posso dizer que houve muitos pontos na minha carreira militar quando foi assim... mas é sobre ser capaz de perseverar através dessas coisas difíceis, enquanto também se concentra no que você está neste momento.

Esta resiliência mental tem sido crucial durante a sua carreira na Força Aérea. Ela creditou seu sucesso para a atenção plena, tratando desafios profissionais como milhas em uma corrida. .Quando você está rodando, é sobre se concentrar na milha que você está rodando agora,. disse Hallmark. їEu sei que tenho 20 Milhas que restam, mas só vou pensar na milha seis. E assim, no exército, eu realmente tentei fazer isso.

Esse foco é o leito de um regime de treinamento exaustivo que precede todas as corridas. Preparar- se para uma maratona é um compromisso de meses envolvendo mais do que apenas corridas de longa distância. A semana típica de treino Hallmark Ìs consiste em treinos de velocidade, corridas de tempo para construir resistência, dias de recuperação, treino cruzado e uma corrida progressivamente mais longa que pode durar horas - tudo suportado por um foco estrito na nutrição e hidratação. O hábito diário de correr dela evoluiu para uma abordagem mais equilibrada e sustentável da aptidão.

їAntes de ter meus filhos, eu estava correndo 80 - 90 Milhas por semana e a quantidade de comida que você tem que comer para isso é ridícula, confessou Hallmark..Apesar de eu estar comendo o que a maioria das pessoas consideraria, para o meu peso e tamanho, uma quantidade insana de comida... não foi suficiente.. A execução sempre foi uma constante na vida do Hallmark, algo em que ela pode confiar. Mas encontrar o equilíbrio de aptidão que funciona para o seu corpo, mente e horário ocupado foi um desafio. Agora, ela compara sua rotina de execução a ser tão normal como tomar um café matinal.

їAgora que tenho um treinador me ajudando, estou correndo 55 Milhas por semana,. disse Hallmark. їMeu peso mantém-se, e eu me sinto forte nas minhas corridas. Essa filosofia de encontrar uma abordagem equilibrada e eficaz se estende diretamente ao seu trabalho. Como o chefe das operações do ciberespaço para o 446 Esquadrão de Suporte à Força, sua liderança se concentra no seu povo. Sargento Mestre Sênior. Dwyane Williams, seu suboficial responsável, elogiou seu mentorado.

.Hallmark exemplifica os valores do núcleo da Força Aérea, e ela nos motiva em mais do que apenas fitness, disse Williams. їEla é um grande ativo para a equipe. ї Sua abordagem holística da prontidão incorpora uma mudança recente no serviço. A Força Aérea introduziu novos padrões e modelos de pontuação para o seu Programa de Preparação para a Fitness Física. Este novo programa é projetado para preparar melhor os aviadores para os desafios modernos e ajudá- los a manter- se saudáveis para toda a sua carreira.

Para Hallmark, este foco em toda a pessoa sempre foi a sua missão principal. . Todos estamos dando algo para os militares, mas eu quero ajudar o meu povo a se tornar a melhor versão de si mesmos também, explicou Hallmark..Sou apaixonado por isso, por cuidar das pessoas – é isso que quero fazer todos os dias..

No final, Hallmark disse que cada linha de chegada cruzada serve como um lembrete poderoso. Essa sensação de triunfo duramente conquistada ao cruzar a linha de chegada 18 a maratona é o que ela se esforça para replicar em seu esquadrão. Ao mostrar ao seu povo como suportar a corrida com um ritmo constante, ela garante que não só estão aptas para lutar, mas estão prontas para terminar fortes, entregando os aviadores resistentes e prontos para combate que a Força Aérea precisa ter sucesso.