"Nada na vida deve ser temido, apenas compreendido" é uma frase atribuída a Marie Curie, a cientista que venceu dois prêmios Nobel. Ela ganha força num país onde a ansiedade é comum. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil tinha a maior proporção de pessoas com transtornos de ansiedade do mundo. Entender como o medo funciona é um passo concreto para lidar melhor com ele.
Marie Curie disse mesmo que nada deve ser temido?
Não há registro de quando ou onde ela teria dito a frase. A versão em inglês aparece em coletâneas de citações a partir do fim dos anos 1960, décadas depois da morte da cientista.
Isso não tira o valor da ideia, mas pede cuidado ao compartilhar. O mais correto é apresentar a frase como atribuída a ela. A mensagem combina com a trajetória de quem passou a vida estudando um fenômeno invisível e perigoso.
Frase atribuída a Marie Curie atravessa décadas, mas ninguém sabe quando a cientista realmente a diz- Imagem criada por inteligência artificial (ChatGPT / Olhar Digital)
Quem foi a cientista que venceu dois prêmios Nobel?
Marie Curie nasceu em Varsóvia, na Polônia, em 1867, e fez carreira na França. Ela estudou a radioatividade, termo que ajudou a popularizar, e mudou a física e a química.
A trajetória dela tem marcos que poucos cientistas alcançaram. Os principais são estes:
- Primeira mulher a receber um prêmio Nobel, o de Física, em 1903.
- Dividiu esse prêmio com o marido, Pierre Curie, e com Henri Becquerel.
- Recebeu sozinha o Nobel de Química, em 1911.
- É a única pessoa premiada em duas ciências diferentes.
- Morreu em 1934, após anos de exposição à radiação.
Durante a Primeira Guerra Mundial, ela ajudou a montar unidades móveis de raio X para examinar soldados feridos perto das frentes de batalha. Na época, ainda não se conheciam bem os riscos da radiação. Curie manipulou substâncias radioativas por anos, muitas vezes sem proteção, porque o perigo ainda não tinha sido compreendido.
Como entender a ansiedade ajuda a enfrentá-la?
Ajuda porque o desconhecido costuma assustar mais do que aquilo que sabemos explicar. Na terapia cognitivo-comportamental, uma das abordagens mais estudadas para ansiedade, entender o problema é uma das primeiras etapas.
Esse trabalho tem nome: psicoeducação. A ideia é aprender a diferença entre reações normais e sinais de que algo saiu do controle. Veja como os três conceitos se diferenciam:
🔍 Medo, ansiedade e transtorno
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Medo
Reação a um perigo real e imediato, que passa quando a ameaça vai embora.
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Ansiedade
Preocupação com algo que pode acontecer. Em doses normais, ajuda a se preparar.
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Transtorno
Ansiedade intensa e persistente, que atrapalha trabalho, sono e relações.
Fonte: Organização Mundial da Saúde
Os sintomas físicos também assustam menos quando são explicados. Coração acelerado, respiração curta e aperto no peito fazem parte da resposta de alerta do corpo. Mesmo assim, sintomas assim devem ser avaliados por um médico na primeira vez.
Saber em qual dessas situações você está muda a forma de agir. Um medo pontual pede calma, enquanto um transtorno pede tratamento.
O que fazer quando a ansiedade passa do limite?
O primeiro passo é reconhecer o problema e buscar ajuda profissional. Os dados da OMS estimam 18,6 milhões de brasileiros com transtornos de ansiedade, então você não está sozinho.
Se a ansiedade está tomando conta da rotina, estas atitudes ajudam a começar:
- Anote quando a ansiedade aparece e o que estava acontecendo.
- Converse com alguém de confiança sobre o que você sente.
- Procure uma unidade básica de saúde ou um profissional de saúde mental.
- Desconfie de soluções rápidas prometidas nas redes sociais.
Pelo SUS, a porta de entrada costuma ser a unidade básica de saúde mais perto da sua casa. Dali, o atendimento pode ser encaminhado para serviços especializados, quando necessário.
Quase 1 em cada 10 brasileiros vivia com um transtorno de ansiedade, a maior proporção entre os países analisados.
Organização Mundial da Saúde, 2017
Compreender o medo é o primeiro passo para vencê-lo?
É um bom começo, mas não precisa ser feito sozinho. A frase atribuída a Marie Curie lembra que conhecimento diminui o tamanho do que assusta. Se a ansiedade anda pesando, dê hoje o primeiro passo e converse com alguém sobre isso.
